Главная      Здоровье

Питание и диеты. Английская диета

Здоровье     29.09.2016     357
Английская диета

Английская диета является секретом стройности щепетильных британок. Такая диета поможет потерять 10 лишних килограммов за 3 недели. Рацион диеты достаточно однообразен, но голод мучить не будет точно. Чтобы вес не вернулся очень важно аккуратно начать питаться по диете и постепенно прекращать. Очистке организма от продуктов распада поспособствует соблюдение именно этой диеты.

Диета помогает усилить обмен веществ и метаболизм. Эта диета рекомендует чередовать дни приёма белковых продуктов и овощей, периодически устраивая разгрузочные.

Английская диета

Начать следует с того, чтобы последовательно приучать свой организм к экономии потребленных калорий. Параллельно следует начать приём поливитаминов, чтобы избежать плохого самочувствия. Изменение вкусовых предпочтений приведут к впечатляющим результатам. Вместо жареных блюд следует переходить на варенные либо запечённые. Смириться с отсутствием соли может помочь добавление специй. Рекомендуется питьё не мене двух литров в день. Перед сном принимать пятнадцать миллилитров масла, полученное из оливок, оно улучшает перистальтику кишечника. Самый крайний приём пищи происходит около семи вечера.

Категорически следует отказаться от сладких пирожных и тортов. При составе меню настоятельно рекомендуется отказаться от полуфабрикатов и фастфудов. В рационе предпочтение должно отдаваться фруктам и овощам. Рыбные и мясные блюда разрешены только с минимальным содержанием жира. Так приветствуются крупы и молочные продукты.

Английская диета

Первый день диеты, как и было сказано является разгрузочным. В этот день

нужно ограничиться двумя ломтиками подсушенного хлеба, стаканом красного томатного сока, а так же на протяжении всего дня пить нежирное молоко. Потребление воды может быть неограниченным. При желании кефир может заменить молоко. Во второй день меню полностью повторяется.

Третий день диеты называется белковым. С утра выпить следует выпить кружку чая и съесть намазанный медом хлебец. Днём рекомендуется сварить мясной бульон и запечь небольшой кусок телятины. И поужинать можно будет двумя варёными яйцами и салатом из овощей.

Английская диета

Четвертый день является овощным.

Проснувшись, стоит съесть парочку фруктов с высоким содержанием витамина C. А так же выпить яблочный сок, который поспособствует перевариванию пищи. Днём можно порадовать себя вкусно приготовленным овощным бульоном с хлебцами.

До ужина следует отдать предпочтение любимым фруктам.

Последним блюдом за день будет вареная картошка и продукты, содержащие клетчатку.

Английская диета

И завершить трапезу чашкой чая с мёдом.

В чём плюс диеты помимо всего, так это то что не нужно составлять какие то сложные расписания приёма определённой пищи. Через пару дней уже запоминаются потребляемые продукты. В этой диете нужно именно чередовать дни приёма белковой пищи и дни приёма овощей.

Выходить из диеты следует, постепенно переходя на привычный рацион питания. Но не стоит забывать о принципах здорового питания.

Стоит учесть, что перед диетами желательно очищать свой    организм полностью от токсинов и шлаков, в этом поможет например индийская терапия panchakarma rishikesh, которая зарекомендовала себя за годы применения.



Уважаемые читатели, помогите нам донести эту информацию до большего количества людей. Поделитесь новостью с друзьями:


Рекомендуем ознакомиться и с другими статьями:




comments powered by HyperComments