Главная      Здоровье

Спорт: что выбрать и чем заниматься?

Здоровье     6.09.2016     501
Спорт: что выбрать и чем заниматься?

Ни для кого не секрет, в наше время тема спорта широко распространена и нет уголка нашей планеты, куда бы она не приходила хотя бы единожды. Скалолазание, плавание, теннис – этот список никогда не кончится, его можно дополнять и обобщать нескончаемым разнообразием, но вот в чем вопрос – что же выбрать?

На деле, многие наверняка слышали высказывания от сторонних лиц в роде «Какая разница, что выбирать, просто занимайся, любой спорт полезен» или, наоборот, «Подумай о своем здоровье, не выбирай наобум». Давайте поразмышляем на эту тему глубже, рассмотрев ситуацию выбора с разных точек зрения.

Спорт: что выбрать и чем заниматься?

Нельзя не согласиться, спорт – важная часть жизни каждого из нас. Он помогает поддерживать тело в тонусе, здоровье – в норме, а настроение – на высоте. Конечно, нужно тратить на него достаточное количество времени, чтобы вышеперечисленные показатели нашего существования соответствовали позитивным характеристикам. Но стоит ли выбирать, полагаясь лишь на свое рвение заняться хоть чем-нибудь? Есть ли какая-то особая методика выбора двигательной активности?

Спорт: что выбрать и чем заниматься?

Разумеется, есть. Каждый вид спорта имеет свои плюсы и минусы, нежелательные и полезные элементы конкретно для вас и вашего организма. Перед тем, как остановить свой выбор на чем-то конкретном, стоит подумать о том, для чего вы хотите внести в свою жизнь физическую культуру? Наверняка многие с уверенностью ответят «Я хочу выглядеть лучше», другие люди будут придерживаться мнения «Хочу попробовать новое» или «Просто для улучшения здоровья». В каждом из этих случаев не стоит забывать, что спорт – это не только набор механических действий, он оказывает сильное влияние на весь ваш организм.

Спорт: что выбрать и чем заниматься?

Например, тем, кто худеет, стоит знать, одним занятием спортом внешний вид не улучшишь. Необходимо учитывать факторы вашего питания, особенности строения фигуры и регулярность сна. Тем, кто хотел бы поправить здоровье, тоже нужно понимать, что все зависит от особенностей вашего организма. Самая главная рекомендация к выбору вида спорта в этой ситуации – учитывать поврежденную (нездоровую) часть вашего тела, следить за тем, чтобы она не перенапрягалась. Что касается людей, желающих пополнить свой личный рейтинг видов спорта чем-то новым или необычным, главная рекомендация – не забывайте, новая активность часто требует особого уровня мышечной и моральной подготовки для ее успешной реализации. Можно выделить список наиболее популярных видов спорта, предлагаемых к выбору для каждой из вышеперечисленных целей: худеющим – кросс-фит, фитнес, бег, занятия на тренажерах; поправляющим здоровье – ЛФК, плавание, танцы, гимнастика или йога; желающим внести в свою жизнь что-то новое и интересное – дайвинг, парашютный спорт, гольф. Границ у спорта нет, каждый год появляются все новые и новые способы разнообразить свою жизнь.

Спорт: что выбрать и чем заниматься?

Точно так же существует множество спортивных упражнений, способных изменить ваше тело в лучшую сторону. К примеру, упражнение бурпи новичкам - это новое упражнение бурпи из кроссфита. Польза для человека ведения здорового образа жизни, фитнеса, спорта, где со всем этим можно ознакомиться на блоге Сергея Тяпикна "будь всегда здоров".

Спорт: что выбрать и чем заниматься?

Подводя черту, стоит заметить, самое главное в выборе вида спорта – цель, которую вы преследуете. Возможно, их сразу несколько, но у каждой из них есть свои ограничения и предписания. Лучше всего, не опираться только на свое личное желание заниматься чем-то конкретным, а посоветоваться со специалистами. Это могут быть физиологи, диетологи, тренера секций. Каждый из них – профессионал своего дела, который учтет все особенности вашего организма и образа жизни, грамотно и точно пропишет индивидуальный график занятий и диету. Делайте свой выбор. Нет ничего невозможного, идите к своей цели. Кто знает, может быть однажды вы найдете то, что действительно будет доставлять вам настоящее удовольствие и вы по-настоящему полюбите спорт.



Уважаемые читатели, помогите нам донести эту информацию до большего количества людей. Поделитесь новостью с друзьями:


Рекомендуем ознакомиться и с другими статьями:




comments powered by HyperComments