Главная      Здоровье

Сонные секреты

Здоровье     13.06.2016     517
Сон, женщина

Отсутствие сна является мучительной пыткой для организма, а обладание им вызывает великое наслаждение. Не смотря, что мы живем в 21 веке и учены много сил и времени, посвящают вопросам сна, он до сих пор покрыт тайной. Где же человек пребывает треть жизни.

Некоторые лжеученые утверждают, что жизнь быстротечна, а сон отбирает много времени, может перестать его тратить впустую. Нужно ли так расточительно тратить такое драгоценное время?

Сон

Нужно, потому что во время сна организм человека восстанавливает и пополняет свои резервы. Именно ночью организм максимально синтезирует большинство гормонов и накапливает их для дня грядущего. Адреналин и кортизол максимально накапливаются в надпочечниках. Адреналин нужен, что бы днем переносить стресс, кортизол в качестве противовоспалительного фактора.

Заряжается гормонами ночью и гипофиз, к середине ночи он полностью заряжен, во время сна он синтезирует гормон роста. Этот гормон усиливает растительные процессы в тканях и органах, усиливает регенерацию тканей. Вот почему говорят, что сон лечит.

Сон

Во время ночного сна вырабатывается гормон мелатонин. Именно он является защитник организма человека от неблагоприятных внешних условий.

Бессонница ведет к психологическому и физическому истощению организма.

Ей страдают 35 % взрослого населения планеты, в основном подвержены этому недугу женщины. Так сколько же необходимо взрослому человеку спать

Японские ученые утверждают, что для полного восстановления организма человеку требуется семь часов сна, причем большее и меньшее время для ночного сна одинокого вредно для людей.

Бывает человек, хочет спать, но уснуть не может. Почему?

Это первые признаки эмоционального переутомления. Но причины могут быть и куда более банальными переедание, большое количество алкоголя, душное помещение, избыток света. Часто сбоем в режиме сна служат смена привычного ритма жизни.

Сон

Бессонница может являться серьезным предупреждением о серьезных заболеваниях таких, как невроз, гормональная дисфункция и депрессия. Поэтому, если бессонница длится более трех дней, нужно обратиться к врачу.

В качестве профилактики бессонницы, врачи советуют:

За 2 часа до сна, совершить прогулку на воздухе

Теплый душ на ночь.

Устраните посторонние раздражающие звуки: тиканье часов, храп, громкая музыка.

Сон

Кстати, лечение храпа это целая наука, так как храп ни что иное, как расствойство дыхания человека, которое необходимо лечить, чтобы не было нарушения работы и остальных органов.

Перед сном растворить в стакане теплого молока ложку меда и выпить.



Уважаемые читатели, помогите нам донести эту информацию до большего количества людей. Поделитесь новостью с друзьями:


Рекомендуем ознакомиться и с другими статьями:




comments powered by HyperComments